这3种菜看着不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，中老年别不懂吃
"粗茶淡饭能养人"，而家里饭桌上那些不起眼的菜，菠菜、平菇、山药、南瓜，都是深秋菜市场里最家常的，天天见，可越是这样不起眼的，越养人，并且它们不挑做法，炒、炖、烤、蒸都行，咋做咋顺口。 并且中老年人到了这个岁数，最该顾的就是脾胃和精神头，而这 3 样菜，看着普通，养人的本事一点不比名贵东西差，该补的铁、叶酸、蛋白质，一样没落下，并且便宜好做，天天上桌也不心疼，人上了岁数，胃口就那么大，吃多了怕积食
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多德雷赫特vs阿尔梅罗大力神：亨德里克斯、哈德利首发，阿德莱德、罗德里格斯出战
北京时间11月15日，荷乙联赛第15轮，多德雷赫特对阵阿尔梅罗大力神，赛前首发公布。 多德雷赫特 首发：28-科勒曼斯、2-莱赫卡尔、3-斯坦-亨德里克斯、5-姆潘祖、15-姆本巴、22-尤勒-范阿肯、44-哈德利、8-塞讷-福赫茨、21-韦特卡尔、9-乔伊-德比、11-尼古拉斯-罗西 多德雷赫特 替补：1-奥尔登斯塔姆、13-迪安-霍格沃斯特、12-Guus Huitzing、16-卢卡斯-罗曼
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印尼总统先下手为强，赶跑亲华的佐科家族，接下来的让他犯了难
11月12日，中爪哇梭罗，佐科在自家门口被记者围住。这位卸任两年的老总统没说几句，其中一句像父亲平常教儿子的话：他早就跟吉布兰说过，职位都是暂时的。 记者接着问，儿子辞职前有没有跟他商量过，佐科没有回答。他不愿多说的这件事，正是这几天雅加达政坛猜得最多的：儿子的副总统位子，到底是自己放下的，还是被人一步一步推下来的？ 同一天，普拉博沃在吉布兰和议员们的陪同下表示，他"怀着沉重的心情"接受了副手的辞
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估值220亿美元的ElevenLabs，把会议记录做成了一个应用
语音AI公司ElevenLabs不再满足于把语音转成逼真的声音。它推出了一款实验性应用ElevenAI，把会议转录、笔记、语音听写和AI智能体集成塞进同一个面向团队的工作空间。 这款应用在纽约举行的11/11峰会上发布，目前处于预览阶段，感兴趣的用户需要申请早期访问，而不是直接下载。它瞄准的，是员工开完会之后会打开的那个入口。 ElevenAI把用户可能在Wispr Flow、Granola等服务
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主帅承认后悔没让他上场，詹姆斯小儿子板凳坐满40分钟
一场客场胜利之后，亚利桑那主帅汤米·劳埃德（Tommy Lloyd）主动谈起了那个没有获得一分钟出场时间的人——勒布朗·詹姆斯的小儿子布莱斯·詹姆斯（Bryce James）。 据素材信息，亚利桑那在客场以 80比69 击败奥本，布莱斯在替补席上坐了整整 40分钟 。赛后发布会上，劳埃德说：“布莱斯和我有过一次很好的交流。我希望能让他上场。比赛当时咬得很紧，我们取得了领先；当你用某种方式取得领先时
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邓文迪换了个卷发洋气太多，穿低胸连衣裙真美，好身材大婶辈少见
在名流云集的社交晚宴上，邓文迪的一组照片狠狠抓住了大众目光。一改往日利落黑长直，换上氛围感卷发的她，整个人洋气感直接拉满，一身橘调亮片低胸长裙亮相，状态惊艳，这份紧致出众的身段，在同年龄段的大婶辈女性里属实难得一见。 1，粉绿色低胸连衣裙搭配卷发 很多中年女性到了一定年纪，就会下意识把自己包裹严实，害怕露肤，觉得低胸、亮片这类元素是年轻人的专属，上了年纪就该穿得保守沉闷。但邓文迪用穿搭证明，优雅从
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